Přísady

  • 1 plechovka opláchnutých černách fazolí
  • 2 malé papriky (asi 125ml/půl šálku když jsou nakrájené na malé kousky)
  • 65ml (0.25 šálku) nakrájené cibule
  • 1 lžíce (15 ml) lehké sójové omáčky
  • 250 ml (napěchovaný šálek) čerstvých špenátových listů
  • 190 ml (0.75 šálku) ovesných vloček
  • 125 ml (0.5 šálku) Přírodního Clean Lean Proteinu

Postup

  1. Lehce rozmixujte fazole, papriky, sójovou omáčku a špenátové listy, směs by měla obsahovat nějaké kousky.
  2. Smíchejte s ovesnými vločkami a proteinem. Zpracujte rukama (ano, rukama!) do jemného těsta.
  3. Vytvarujte placičky.
  4. Usmažte na troše oleje nebo potřete olejem a pečte 15 až 20 minut na 180°C.
  5. Dobrou chuť!

Související recepty